No workshop interativo promovido pelo PMI Portugal, realizado a 17 de fevereiro de 2025, Anja Vandenberg, PMI Belgium, proporcionou à comunidade de Gestores de Projetos uma experiência inovadora, centrada na importância do riso e da respiração consciente. Conhecida como “Lachfee” – ou, em tradução livre, “Fada do Riso” – Anja partilha, através das suas palestras e ações motivacionais, não apenas o valor terapêutico do riso, mas também o seu impacto positivo na saúde física e emocional, bem como nas relações interpessoais.
Durante a sessão, através de exercícios práticos ficou bem vincada a relação intrínseca entre o riso e a respiração consciente, evidenciando como estas práticas podem influenciar a gestão do stress, melhorar a dinâmica das equipas e reforçar a resiliência pessoal. Através da técnica “Respira – Adapta – Ri”, Anja empoderou os participantes, apresentando-lhes uma ferramenta poderosa, de fácil aplicação e inteiramente gratuita.
Importância do Riso e da Respiração Consciente
- O Riso: Trata-se de uma ferramenta que vai além de uma simples reação; é uma libertação capaz de estimular a produção de endorfinas, reduzir o stress e criar uma atmosfera positiva e inspiradora.
- A Respiração Profunda: Mais do que um meio para oxigenar o organismo, a respiração consciente ativa o sistema nervoso parassimpático, contribuindo para a diminuição do ritmo cardíaco e o aumento da clareza e do foco.
Benefícios para o Indivíduo e para a Dinâmica de Equipas
- Redução do Stress: Permite recuperar a clareza mental e manter a compostura, mesmo em situações de elevada pressão.
- Melhoria da Coesão da Equipa: O riso atua como um elemento que rompe barreiras, constrói confiança e fortalece as relações interpessoais.
- Impulso à Colaboração: A prática da respiração coletiva alinha a energia dos membros da equipa, promovendo unidade e foco.
O Impacto na Liderança
Num contexto de liderança, as práticas de riso e respiração consciente revelam-se ainda mais valiosas. Um líder calmo, confiante e verdadeiramente conectado inspira confiança e gera resultados. Ao incorporar estes métodos, é possível:
- Manter a compostura em situações de elevada pressão.
- Comunicar a visão com clareza e segurança.
- Fomentar relações mais sólidas com todas as partes interessadas. Parte superior do formulário Parte inferior do formulário.
Em síntese, o workshop de Anja Vandenberg demonstrou que o riso e a respiração consciente não são apenas práticas de bem-estar, mas instrumentos transformadores, capazes de criar ambientes de trabalho mais saudáveis, colaborativos e resilientes.
Riso e Respiração. Usem e abusem. Obrigado, Anja. Obrigado, PMI Portugal
Boas coisas acontecem quando nos envolvemos com o PMI Portugal.